本気でヨガで元気になりたい方へ!

このヨガとの出会いが、あなたの人生の質を向上させるための第一歩になれたら…
ぷるなよがは、日本ヨーガ療法学会が推奨するヨガスタジオです。
講師は学会認定のヨーガ療法士で構成され、ひとりひとりの“なりたい”に応える
オーダーメイドのヨガを提供します。

心も体もシンプルで美しくありたい方、薬に頼らない健康的な人生を過ごしたい方、
QOL(クオリティオブライフ)を上げたい方、健康な方も、疾患をお持ちの方も、妊婦さんも、
ご年配の方も、男性も女性もどなたでもご利用いただけます。
ご自分の理想的なライフスタイルに確実に近づけるヨガを体験していただきたいです。

ポーズ1つ1つにお休みを入れて行い、体の変化に心を向けて、自己回復力を感じながら心身の調和をとっていくヨガのスタイルです。
おしゃれでもスタイリッシュでもないけれど、効果を出していく後ろ盾(エビデンス)があります。
初心者の方や、高齢者の方にも優しくシンプルな動きです。体が硬い、運動が苦手な方、一度ヨガをあきらめてしまった方も、疾患をお持ちの方でもお越しください。今までのヨガと全く違うと実感していただけると思います。
少人数制でアットホームなスタジオで、どなただもお受けいただけます 。

世代別 心身のお困り事の一例

学生期

  • 学力を上げたい
  • 朝が起きれない・夜が眠れないなどの心身の不調
  • 友達関係の悩み
  • 不登校

20代~30代

  • 疲れが取れない(慢性的なだるさ、やる気がでない)
  • リラックスしたい
  • 将来が不安
  • 職場やママ友の人間関係
  • 結婚、出産、育児への不安やストレス
  • 趣味の充実

40代~50代

  • 健康に不安が出てきた
  • 人間関係の疲れ
  • 更年期の不調や、更年期への不安
  • 感情の起伏をなんとかしたい
  • 子育てや介護のストレス

60代~70代

  • 老後を健康で過ごしたい
  • 介護予防・要介護にならないための健康
  • 第2の人生への希望と活力を!
  • 病院では治らない痛みを改善したい
  • 無理なく体力をつけたい
  • 認知症を予防したい

80代以上

  • 最後まで自分の力で生活したい
  • 無理なく体力をつけたい
  • これまでの人生を上手に受け入れたい

全世代を通しての悩みや、それぞれの世代で起こりやすい体と心と社会的なお困りごとに対するアプローチをセルフメンテナンスする方法をオーダーメードで対応させていただきます。

症状をよくされたい方へ…

ご安心ください。以下の症状をお持ちの方も通われています。

症状

  • 肩こり・腰痛・片頭痛・不眠・慢性疲労・めまい・眼精疲労・緊張感・各種アレルギー疾患(喘息・花粉症など)
  • 月経前症候群や月経痛などの婦人科系疾患・更年期障害
  • 不安・ウツ・パニック・自律神経失調症・統合失調症・対人恐怖症・適応障害・強迫性障害・その他精神疾患
  • がん・摂食障害(過食・拒食)・糖尿病・高血圧・低血圧・低体温
  • 線維筋痛症・膠原病・リウマチなどの自己免疫疾患  ・・・その他

本気で自分で健康に向かいたい方なら、そのお手伝いをさせていただけます。不安でしたらご相談ください

こんな方にオススメ

体のこと 心のこと
リラックス上手になりたい いつも穏やかでいたい
年齢を重ねてもキレイで健康にいたい 毎日すっきりと過ごしたい
薬に頼らない健康 毎日すっきりと過ごしたい
病気ではないけれど、調子がすぐれない 仕事で良い成果を出したい
冷え症・便秘・不眠などの不調 理想の自分に近づきたい
肩こり・腰痛などの慢性疲労をなんとかしたい ネガティブな思考から逃れたい
肉体的、精神的な疾患の回復を目指したいなど 今よりもよりよい自分へ近づきたい
認知症予防・介護予防 自力で肉体的、精神的な向上を図りたい
  セルフマネージメント力をつけたい

※ヨーガ療法(ヨーガセラピー)とは、伝統的なヨガをもとに開発された現代人のためのヨガです。
現在は、日本ヨーガ療法学会が統括しています。
地方自治体の介護予防、病院のリハビリ、企業のストレスマネージメント、スポーツ選手のメンタルトレーニングでも活用され、数多くの症例と実績の蓄積があります。 症例等はヨーガ療法学会のHPで。

本気で改善されたい方は、プライベートレッスン(個人レッスン)をお勧めいたします。

 

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