コンセプト

ごあいさつ

ぷるなよがをスタートするときに、一番初めに考えたのは
『体と心を今よりももっと良くするために、一番効果的なヨガをお伝えしたい!』 ということでした。
アメリカや日本でさまざまなスタイルのヨガを学んで、一番効果的だと実感したが、 ヨーガ療法のように無理せず体を動かしながら、心にアプローチすることで、 心が穏やかに自分に優しくなるスタイルのヨガでした。
そして 『都内のヨガスタジオでの実践を活かし、少人数で心と心が通う教室を。誰でもできて生活に活かせる、現代社会に実践的なヨガを伝えたい!』 そんな思いで、立ち上げたのがきっかけです。
そして、みなさんに支持していただき、今回大宮にスタジオをオープンいたしました。より一層、皆様のお役に立てますようにと思っております。

主催 毛塚由希子(ブログ) →プロフィールはこちら

ぷるなよがについて

設立

2008年8月 ぷるなよが設立
2011年7月 ぷるなよがセラピールーム オープン
2015年9月 Yoga Therapy Stuio ぷるなよが オープン

事業内容

ヨガ(ヨーガ療法)・プライベート・産後・マタニティヨガの教室開催。  
ヨガ講座などのテーマに特化した特別クラスやリトリートの開催。  
ヨーガ療法士派遣、ヨーガ療法士育成協力、ヨーガ療法普及活動。  
地域社会や災害被害地、途上国などへの奉仕活動。


こんな方に来ていただきたい

体の不調を改善したい方
~たとえば 不眠・だるさ・肩こり 腰痛 頭痛など慢性的な症状・ホルモンバランスの乱れ・自律神経の乱れ・生理不順・虚弱体質・食欲不振・良くわからないけど調子が悪い…など、心身症の改善  
心の不調を改善したい方
~イライラしやすい・不安症・あがり症・心配症・落ち込み・やる気のなさ…などの改善 
ライフスタイル(クォリティ・オブ・ライフ)の向上
~自分らしく生きたい。自信を持ちたい。心を穏やかに過ごしていきたい。幸せに過ごしていきたい。毎日イキイキしていきたい。  
自分の健康を自分で管理していきたい方
~年齢を重ねても、薬を使わずに生活していきたい。いつまでも、自分の力で生活していきたい。今よりも元気になりたい
セルフマネージメント、ストレスマネージメントを上手にできるようにしたい方
トータル・ウェルネス、ホリスティックヘルスケアができるようになりたい方

★ 病気や様々な事情で外出できない方、仲間でヨガを行いたい方、さまざまな方にヨガをしていただけるよう、出張ヨガをいたしています

ヨーガ療法のテクニック

ポーズ(体操)・・・体ごと
体に意識を向けながら、ご自身の体に合った動きを行います。
呼吸に合わせながら行います。アイソメトリックといって自分の力で押し合ったり引き合ったりするポーズもあり、筋トレ要素も含まれます。自力で押し合うので、体を痛めることなく強固に、柔軟になります。
呼吸法・・・呼吸ごと・自律神経
ポーズの中にも呼吸法は含まれていますが、呼吸だけに意識を向けていく瞑想のような呼吸法もあります。
意識を高める呼吸、落ち着きを作る呼吸。
呼吸は自律神経系で唯一自分でコントロールできる器官です。
瞑想(めいそう)メディテーション・・・心ごと
ヨガと瞑想は切っても切り離せないもの。最近の研究では、脳の機能を活性化させることがわかっていて、最古のストレスマネージメント法といわれています。一流企業やスポーツ選手も行っています。
うつ病予防、物忘れ防止、行動力UPなどに有効です。

 

日本ヨーガ療法学会と認定ヨーガ療法士

一般社団法人日本ヨーガ療法学会とは、4000年以上も前から伝わる伝統のヨーガをベースに、現代社会のニーズに合うように手を加えられたヨガの技法を臨床研究している学術学会です。
医療機関や臨床心理士の立場からの助言を得て、安全性を追求し数多くの症例と実績の蓄積した温故知新のヨガです。
認定資格を得るには、研究総会や研修へ参加し、日々進化するヨーガ療法の知識を学び続ける必要があります。ぷるなよがでは、その中でもより積極的に学んでいる専門家を採用しています。

先生紹介

金沢先生 認定ヨーガ療法士

金沢 光子 認定ヨーガ療法士
2008年認定ヨーガ療法士になる。

(金沢先生ってどんな人)いつも品の良い笑顔のイメージ。目立つわけではないけれど、要になるところにいて、人様のお役に立っているところがすごいところ。いつも、誰かのためになるように働いている素敵な女性。か細く見えるけれど、本当は力強さを持っている

担当クラス

月曜 14:00 椅子ヨガ・シルバーヨガ

 

島宗先生 認定ヨーガ療法士

島宗 美和(ブログ)
2011年ヨーガ療法士になる

(島宗先生ってどんな人?)いつもニコニコしていて、優しさあふれる笑顔がステキ。ふわぁ~っとしている陽だまりのような先生。飾らない指導が、とてもリラックスさせてくれます。
勉強熱心で、アーユルヴェーダの知識もとても深いです。

担当クラス
水曜 10:00
水曜 13:00 19:30 

虫賀先生

虫賀 美枝(むしが みえ)→ブログ

(社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師
(社)日本マタニティフィットネス協会認定
マタニティヨガインストラクター
BASI認定ピラティス インストラクター

出産後、原因不明の体調不良が続き、病院を受診しても改善されないので、ピラティスを開始、
体調不良は一時的には改善されるが、根本的に治らず、体調不良を起こしている原因を探るべく、
女性の身体を扱う、マタニティヨガについて勉強を開始。次第に、女性の身体の事は理解してきたが、ヨガとは何か?と疑問を思い8年経過し、ようやく、日本ヨーガ・ニケタン木村慧心先生に巡り会い、師事。現在は、横浜、東京、大宮を拠点にマタニティヨガ、ヨーガ療法の指導をさせて頂いております。健康とは、肉体、呼吸、心の調和。があって生じるもの。という、何千年も前より伝わるヨーガの智慧で救われた自らの体験を生かし、皆様の健康増進のお手伝いをさせて頂けたら幸いです。

担当クラス
火曜日 9:00シルバーヨガ/10:30 グループレッスン

ヨーガ療法略歴

  • 2012年12月
    スワミ・ヴィヴェ―カナンダ・ヨーガ教師養成講座受講
  • 2013年11月
    インド・ジャイプール・デリーでのボランティア活動参加
  • 2013年11月
    インド・ジャイプール・デリーでのボランティア活動参加
  • 2014年1月
    スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピー研究財団 ヨーガ教師
  • 2015年5月
    チベット・カイラス集中修行会(ラージャヨーガ)参加
  • 2015年6月
    インド・ マナリにてラージャ・ヨーガ入門式・聖名拝受
  • 2016年2月
    インド・ガナガンガにてヨーガ集中修行会(ラ―ジャヨーガ)参加
    インド・カルカッタ マザーテレサ施設でのボランティア活動参加
  • 2016年3月
    スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピー研究財団ヨーガセラピスト養成講座修了
  • 2016年4月
    第14回日本ヨーガ療法学会研究総会in大宮症例報告
    「子宮筋腫による倦怠感に対するヨーガ療法報告」

先生ってどんな人?

言葉には、優しさと大切な教えが詰まっていて、 優しい声にとっても癒されます。ヨーガへの姿勢に信念があり、前向きな気持ちになれます。 すべての行動が献身的で、どんな人にも分け隔てなく接してくれます。人情深く、とても謙虚な方です。勉強熱心で、ヨーガ療法だけでなく、伝統のヨーガの聖地にも行き修行しているところがすごい。

毛塚先生 認定ヨーガ療法士 ぷるなよが主催

毛塚 由希子(ユッキー)

+ ブログ  + 旧ブログ

(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士
(社)日本統合医療学会 認定療法士(ヨーガ)
インド中央政府・科学技術省公認ヨーガセラピスト
スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定ヨーガインストラクター
日本統合医療学会 会員
NPO法人ヨーガ療法士協会 理事


演劇の勉強で訪れていたNYでヨガをはじめ、帰国後、日本ヨーガ・ニケタン木村慧心先生に師事。
都内や埼玉のヨガスタジオで指導をしながら、もっと心が触れ合えるヨガを指導したいという思いから、ヨーガ療法のみを指導する「ぷるなよが」を設立。
伝統の中でヨーガを学ぶ一方、ヨーガ療法を学び、多くの人がホリスティックに健康になれるお手伝いをしながら、ヨーガ療法士の地位向上と職域を広げる活動に力を入れています。
ユッキー先生の愛称で親しまれています。
 *プライベートレッスン・グループレッスン・マタニティ(産後)ヨガ・各講座担当

ヨーガ療法略歴

  • 2006年5月
    スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピー研究財団 ヨーガ教師
  • 2007年6月
    インド マナリにてラージャ・ヨーガ入門式・聖名拝受
  • 2007年6月
    インド・バンガロール・プラシャンティクティラムにてヨーガセラピー研修受講
  • 2008年5月
    スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピー研究財団ヨーガセラピスト養成講座修了
  • 2008年6月
    インド・マナリにてラージャヨーガ修行会参加
  • 2008年6月
    第6回日本ヨーガ療法学会研究総会in仙台症例報告「ホットヨーガにおけるヨーガ療法報告」
  • 2008年8月
    ぷるなよが 設立
  • 2008年10月
    日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士登録
  • 2008年12月
    日本統合医療学会 資格認定セミナー受講統合医療学会認定療法士(ヨーガ)取得
  • 2009年5月
    チベット・カイラス集中修行会(ラージャヨーガ)参加
  • 2009月11月
    統合医療学会参加 同学会にて症例発表 「多発性硬化症によるヨーガ療法報告」
  • 2010年8月
    第8回 日本ヨーガ療法学会研究総会in金沢症例報告「企業におけるヨーガ療法実習報告」
  • 2011年3月
    東日本大震災ヨーガ療法ボランティア活動
  • 2011年7月
    ぷるなよがセラピールーム オープン
  • 2012年7月
    第10回 日本ヨーガ療法学会研究総会 in岡山症例報告「ヨ-ガ療法を用いた、交通事故からの心身の回復報告」
  • 2013年6月
    インド・ガンゴートリー集中修行会(ラージャヨーガ)参加
  • 2013年7月
    第11回 日本ヨーガ療法学会研究総会 in宮崎症例報告「ストレスマネージメントとしてのヨーガ療法リトリート実施報告」
  • 2014年12月
    第18回統合医療学会in 東京 ヨーガ療法実習
  • 2015年5月
    チベット・カイラス集中修行会(ラージャヨーガ)参加
  • 2015年8月
    第23回 世界心身医学会 inイギリス・グラスゴー参加スウェーデン・ストックホルム カロリンスカ研究所 研修参加
  • 2015年9月
    ぷるなよがスタジオ オープン
  • 2015年11月
    第1期さいたまYIC講師
  • 2016年8月
  • アジア心身医学会 研究発表「Verification of Stress Reduction Effect Using Yoga Therapy omparison of Isometric Breathing Exercises and Breathing Exercises(ヨーガ療法技法~ブリージング・エクササイズとアイソメトリック・ブリージング・エクササイズ~を用いたストレス軽減効果を比較検証する」

 

メディア

雑誌

DVD

 

YouTube

統合医療での一コマ

 

2015年・カイラス・ティルタプリ修行会参加の時

 

 

先生ってどんな人?

yuky(ユッキー)先生の愛称で親しまれ、まんまるお月さまのように周りを明るくする人柄と、悩みを親身に聞いてくれるところがステキ。さっぱりしていて話し上手。声がステキで先生の言葉は自然に心の中に入ってきて癒され、そばにいるだけで元気になれます。ヨーガの自制心は、セーヴァ(お世話・ボランティア)をするところからとお話されていますが、それを自ら実践している方です。ヨーガが好きすぎて、修行でインドやヒマラヤへ何度も行ったりしていて、本人はヨガばかと言っていました。伝統のヨーガとヨーガ療法をどちらも真剣に取り組まれている先生です。