コンセプト

コンセプト

店内イメージ

大宮の雑踏をくぐりぬけて・・・
そこには ありのままのあなたを受け入れてくれる こころ温まるスタジオ
ここは 静かに自分と向き合って ココロとカラダを癒す
オーダーメードのヨガ ヨーガセラピーのためのスタジオ


ごあいさつ

今のあなたでいいんだよ

ぷるなよがをはじめるときに、一番初めに考えたのは
『今の自分でいいんだよと気づける簡単で やさしいヨガをお伝えしたい!』 ということでした。
 私は、ニューヨークや日本で、いろいろなヨガのスタイルを学びました。その中で、一番みんなのためになるヨガは、ヨーガ療法のように無理せず体を動かしながら、心が穏やかに、自分に優しくなるスタイルのヨガでした。
 そして 『都内のヨガスタジオでの経験を活かし、少人数で心と心が通う教室を。誰にでも手軽に、生活に活かせるヨガをお伝えたい!』 そんな思いで、ぷるなよがを2008年に立ち上げました。
そして、地元、大宮のみなさんに支持していただき、2015年に大宮にスタジオをオープンいたしました。
頑張る皆さんの心の支えになれたらと思います。

代表 毛塚由希子

ぷるなよがについて

設立

2008年8月 ぷるなよが設立
2011年7月 ぷるなよがセラピールーム オープン
2015年9月 Yoga Therapy Stuio ぷるなよが オープン

事業内容

ヨガ(ヨーガ療法)のグループレッスンの開催
プライベート・ヨガの開催
シニア・産後・マタニティヨガの教室開催  
ヨガ講座などのテーマに特化した特別クラスやリトリートの開催 
ヨーガ療法士派遣、ヨーガ療法士育成協力、ヨーガ療法普及活動  
地域社会や災害被害地、途上国などへの奉仕活動

こんな方のお役に立てます

体の不調を改善したい方
たとえば 不眠・だるさ・肩こり 腰痛 頭痛など慢性的な症状・ホルモンバランスの乱れ・自律神経の乱れ・生理不順・虚弱体質・食欲不振・良くわからないけど調子が悪い…など、心身症の改善

心の不調を改善したい方
イライラしやすい・不安症・あがり症・心配症・落ち込み・やる気のなさ…などの改善 
ライフスタイル(クォリティ・オブ・ライフ)の向上
自分らしく生きたい。自信を持ちたい。心を穏やかに過ごしていきたい。幸せに過ごしていきたい。毎日イキイキしていきたい。

自分の健康を自分で管理していきたい方
年齢を重ねても、薬を使わずに生活していきたい。いつまでも、自分の力で生活していきたい。今よりも元気になりたい

セルフマネージメント、ストレスマネージメントを上手にできるようにしたい方

トータル・ウェルネス、ホリスティックヘルスケアができるようになりたい方

病気や様々な事情で外出できない方、仲間でヨガを行いたい方、さまざまな方にヨガをしていただけるよう、出張ヨガをいたしています

さらに詳しくはこちらをご覧ください

どんなヨガ?

ぷるなよがでは 一般社団法人日本ヨーガ療法学会という学術学会が推奨する

ヨーガ・セラピーヨーガ療法を行っています

ヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)のテクニック

ポーズ(体操)・・・体のこと

体に意識を向けながら、ご自身の体に合った動きを行います。
呼吸に合わせながら行います。アイソメトリックといって自分の力で押し合ったり引き合ったりするポーズもあり、筋トレ要素も含まれます。自力で押し合うので、体を痛めることなく強固に、柔軟になります。

呼吸法・・・呼吸のこと・自律神経

ポーズの中にも呼吸法は含まれていますが、呼吸だけに意識を向けていく瞑想のような呼吸法もあります。
意識を高める呼吸、落ち着きを作る呼吸。
呼吸は自律神経系で唯一自分でコントロールできる器官です。

瞑想(めいそう)メディテーション・・・心のこと

ヨガと瞑想は切っても切り離せないもの。最近の研究では、脳の機能を活性化させることがわかっていて、最古のストレスマネージメント法といわれています。一流企業やスポーツ選手も行っています。
うつ病予防、物忘れ防止、行動力UPなどに有効です。

日本ヨーガ療法学会と認定ヨーガ療法士

一般社団法人日本ヨーガ療法学会とは、4000年以上も前から伝わる伝統のヨーガをベースに、現代社会のニーズに合うように手を加えられたヨガの技法を臨床研究している学術学会です。
医療機関や臨床心理士の立場からの助言を得て、安全性を追求し数多くの症例と実績の蓄積した温故知新のヨガです。
認定資格を得るには、研究総会や研修へ参加し、日々進化するヨーガ療法の知識を学び続ける必要があります。ぷるなよがでは、その中でもより積極的に学んでいる専門家を採用しています。