グループレッスン

お越しになられた人たちのちょうどよいヨーガを提供します。
あなたの”なりたい”を療法士に教えてください。
体の不調を取り除きたい。リラックスしたい。
穏やかに過ごしたい。ストレスに強くなりたい。薬に頼らず生活したい。心を強くしたい・・・など
ヨガをポーズが厳しくてできないと思ってらっしゃる方でも大丈夫です。
体と呼吸を合わせながら、今のご自分の体を使い来ないしていくだけの、古くて新しい、ヨガのスタイルです。

ご予約
スケジュールを確認の上、お電話、メールフォームなどでご予約ください
(ぷるなよがは予約制です)
ご来店
ご予約が完了したら、初回はクラスの10分前までにいらしてください
お持物は、ヨガのできるような締め付けの少ないリラックスした服装
寒い時期は暖かい恰好をおススメします
必要でしたお飲み物もお持ちください
カウンセリング
エントリーシートをご記入の上、簡単なカウンセリング(どうなりたいかをお聞かせください)
あなたの見立てと指導プランを立てさせていただきます
ご受講
初めてでも大丈夫です。療法士にお任せください。最良のヨーガを提供します
クラスの流れは
 ①お話(体調の確認をさせていただきます)
 ②今の体と呼吸の様子をチェック
 ③体操(ヨガのポーズです)
 ④呼吸法
 ⑤心の体操
を行います
クラスの時間は、60分~75分と様々ですが、内容は同じです
今後のプラン・カウンセリング
クラス後は体はリラックスして、すっきりされていると思います
その中で、今後のご受講の予定を相談しましょう

Q&A

体が硬いのですが、できますか?
大丈夫です。あなたのできることを提供させていただきます。
ポーズがうまくできることが、効果があることではありません。
静かに感覚を研ぎ澄ませ、あなたの体を上手に使いこなす練習をしていきます。
運動が苦手です。大丈夫ですか?
つらい動きはありませんので、大丈夫です。
ヨーガ療法のアイソメトリックアーサナは、ご自分の力でできる筋力UPの期待できるメソッドです。
体のかたい人は、柔軟性UPも期待できます。
他の人と同じように動けないのですが、大丈夫ですか?
もちろん、大丈夫です!他人とは比較しないのがヨガですし、車いすの方も、ご高齢の方も行っております。
無理だと思っても、一度お尋ねください。
プライベートレッスンもございます。
プライベートなら、さらにあなただけのプログラムを提供できます。
疾患を持っていますがヨガをすることができますか?
ヨガが良いとお医者さんに言われて来られる方は、とても多いです。
ヨーガ療法を指定して勧められるお医者さんもいらっしゃいます。
ヨーガ療法は、統合医療や世界的な視野をもって、みなさんのお役に立てるように勤めております。
みなさんのお役に立てれば幸いです。
主治医がいらっしゃる方は、ヨーガ療法をお受けになることをお伝えください。
やせますか?
やせることが必要でしたらお手伝いします。
健康のために、ご協力いたします。
瞑想(メディテーション)がしたいです
ヨガと瞑想(メディテーション)はきっても切りはなせないもの。
最近では瞑想は脳の活性化を促すという科学的なデータもあり、認知症予防やうつ病予防に効果があるといわれています。もちろん、ヨーガ療法でも行っています。