講座

ぷるなよがでは様々な講座を開催しております。

講座

ベーシック・ヨーガ講座

内容

ヨーガを体系的に学ぶ講座です。さらにわかりやすく進化しました!なぜ、ヨーガが体や心に効果的なのか、そもそもヨーガとはどんなものなのか。普段の教室では説明しない伝統的なヨーガの説明を行います。瞑想も行っていきます。ベイシック(基本的な)講座なので、ヨーガってなんだろう?と思われる方、ヨーガを始めたばかりの方にもわかりやすい講座です。

1回目 ヨーガとは・ギヤーナヨーガ 
2回目 ヨーガとストレス社会 
3回目 カルマヨーガ
4回目 バクティヨーガ
5回目 ラージャヨーガ・アーサナ、呼吸法、瞑想法について

とても濃厚な講座内容ですが、わかりやすく説明します。ヨガを日常に役立てたい!ヨガを深めたい!生きる質を高めたい方のみではなく、ヨガの指導をしているけれど、ヨガのことがよくわからない、指導につまずいている方などもとても参考になる講座です。

最低開催人数は2名。最大10名(夜間は最大6名)までの少人数制です。聴講だけではなく、他の参加者とのワークをしながら学びを深めていきます。

開催日程

平日ヨーガ講座 月曜日10:00~12:00
2016年1月18日/2月22日/3月14日/4月18日/5月23日

日曜ヨーガ講座 日曜日13:00~15:00
2016年3月13日/4月10日/5月15日/6月19日/7月17日
2016年10月 11月 12月 2017年1月 2月 (詳しい日程は未定)

夜間ヨーガ講座 水曜日19:00~21:00 
*夜間のみ開催場所がさいたま新都心になります
2016年5月25日/6月22日/7月13日/8月24日/9月28日
*変更になる場合もありますので、お申し込み前にご確認ください。

講師

毛塚由希子

料金

受講料会員料金 32,400円 
*今までぷるなよがでクラスを受講したことのある方

一般料金 37,800円 
*初めてぷるなよがでご受講される方。
入会金登録料をお支払いいただけると会員料金にてご受講いただけます。
* 再受講の方 1回 3,000円でご受講いただけます。
* 価格は税込み、教材費込みです。

入会金2,000円
登録料3,000円  事務手数料・カルテ登録料・ヨガマット代・チケット保管代

申し込み方法・お問い合わせは、メールフォームからお申し込みください。

リトリート

リトリートとは、普段の生活環境から離れて行う修養会のこと。
ぷるなよがでは毎年秋に、提携している長野県のりくら高原のペンションアプリコットを貸し切って行っています。
のりくらの自然、アーユルヴェーダの体に優しい食事、天然温泉など、ひとつひとつがリラクセーション効果の高いものばかり、それにヨガを含め、リラクセーションの相乗効果は最高の癒しになります。 普段ヨガをされている方も、初めての方も、男性も、お子様もご参加いただけます。 いそがしい日常から心身を離す絶好の機会です。
 

リトリートの様子が載っているブログはこちら(2013年 2012年 2011年

*次回のリトリート時期は未定です*決まり次第ホームページ上でお知らせいたします*

疾患別講座・ストレスマネージメント講座

ストレスマネージメント講座とはヨーガセラピーだからこそできるスペシャルプログラムです。
疾患や目的にフォーカスして、効果的にヨガを行います。講義と実技の講座です。
自己向上、健康回復のお手伝いに特化しています。
月に1度開催しております。日時は下記にて確認ください。また、開催時期がちかづきましたら、スケジュールブログにて、お知らせしています。

プライベートや、企業などでの開催をご希望の方は、下の過去に開催した講座にて、どのような内容を開催予定かご連絡ください。
企業や団体向けにも大変人気の講座です。出張も承ります。

時間

所要時間 90min~120min
* 講座テーマによって異なります。

料金

1講座
会員 5,400円~ (講座によって異なります) 【税込・テキスト代込】
一般 6,480円~ (講座によって異なります) 【税込・テキスト代込】
*初めてぷるなよがでご受講される方は一般料金か、もしくは入会金登録料をお支払いいただけると会員料金にてご受講いただけます

プライベート 1講座
10,800円~(講座によって異なります)【税込・テキスト代込】
*プライベートは初めての方は、初回カウンセリング料3,000円がかかります

入会金
2,000円

登録料
3,000円 事務手数料・カルテ登録料・ヨガマット代・チケット保管代

システム

お申し込み・お問い合わせ
メールフォームまたはお電話で。
講座は少人数制ですので、満員でないかまずはご確認ください。
自病等がある場合は、あらかじめお知らせください。

持ち物・服装

座学と軽い運動を行います。筆記具と動きやすい服装をお持ちください。

過去に開催したストレスマネージメント講座

■  認知症を予防 講座 【中高年・シルバー向け】
■  メタ認知能力UP講座
■  花粉症(アレルギー性鼻炎)対策講座
■  眼精疲労からくる不調を取り除くヨガ講座
■  メンズヨガ~男性のためのストレス対策ヨガ
■ 不眠症対策ヨガ講座
■ うつうつとした気分を解消するヨガ講座
■ 100パーセントの力を出すメンタルトレーニング・ヨガ講座
■ 集中力Up講座
■ やる気を出すためのヨーガのコツ講座
■ セルフメディケーション~自己ケア・ヨガ講座

特別ヨーガ講座

特別ヨガクラスとは、普段のクラスでは行わないヨガの技法を特化して行うクラスのことです。
呼吸法・瞑想法(メディテーション)・ヨーガスートラを読む会などを開催しています。
開催内容はスケジュールブログにて、お知らせしています。

プライベートをご希望の方は、下の過去に開催した特別クラスにて、どのような内容を行いたいかをご連絡ください。

時間

所要時間 60min~120min
* クラステーマによって異なります
開催日はスケジュールにてご確認ください。
先のクラスの内容や日時は変更になることがありますので、ご注意ください。

プライベート講座をご希望の場合は、ご希望の日時をメールフォームにてお問合せください。

料金

1講座
会員 3,240円~ (講座によって異なります) 【税込・テキスト代込】
一般 4,320円~ (講座によって異なります) 【税込・テキスト代込】
*初めてぷるなよがでご受講される方は一般料金か、もしくは入会金登録料をお支払いいただけると会員料金にてご受講いただけます

プライベート 1講座
10,800円~(講座によって異なります)【税込・テキスト代込】
*プライベートは初めての方は、初回カウンセリング料3,000円がかかります

入会金
2,000円

登録料
3,000円 事務手数料・カルテ登録料・ヨガマット代・チケット保管代

システム

ご予約・お問い合わせ
メールフォームまたはお電話で。

持ち物・服装

指定がない限りは、座学で行います。座りやすい服装をお持ちください。

過去に開催した特別クラス

■ 夏の朝ヨガ 5回コース
■ 女子力UP講座
■ 満月特別瞑想会
■ 新月特別瞑想会
■ 心の大掃除(年末メディテーション)
■ 瞑想を深める(3回コース)
■ インドヨーガ修行のお話し会
■ ヨーガ・スートラを読む会  

シルバーヨガ指導養成講座

50代以上の方へヨガを指導したい人のための講座。
お友達同士や、公民館、施設等でヨガ指導をお考えの方に向けた講座。
趣味や第2の人生の仕事として、ヨガを指導したいとお考えの方にも。
また、シルバー世代に指導にご苦労されているヨガインストラクターの方にもお役に立つ講座になっています。
全3回の講座です。

詳細は後日UPいたします。