活動一覧

新春初めてヨガ・応援キャンペーン

2017年初めてヨガにチャレンジされたいという方のための応援キャンペーン

2017年こそは、心身をセルフケアできるように、もっとタフになりたいという方のために、応援キャンペーン。

3ヵ月1万円で受け放題

効果を上げるには、とにかく続けて自分のものにすること。3ヵ月のパッケージですので続けやすく、3ヵ月間の健康上昇を見ることができます。3ヵ月でヨガ習慣にして、病気にならない生活良習慣を!

対象者
* 今年からヨガで心身を健康に保ちたい・心身の健康を回復させたい(どちらも初めてヨガを行う方)
* 30分前後の心身の健康に対するアンケートを実習初日と3ヶ月後にお答えいただける方

キャンペーン内容
* 入会金 無料
* 受け放題は週に1度までです。週に2度目以降(計15回目以降)は1回1,500円でお受けいただけます
* 受け放題は週1回で最大14回までになります
* 対象クラス…マタニティヨガクラス・水曜10:00~・木曜13:00~
* 登録料3,000円をお支払いいただくと、さらに効果を高められるセルフチェック・シートもできます
* 3ヶ月以降、月謝でお通いくださる方は、初めの1ヶ月月謝5,600円+TAX(20%OFF)
* 受講開始後、何かしらのご都合で受けられなくなる場合は、相談してください

ぷるなよがでは、全国で調査中の『大勢で行うヨガの健康度に及ぼす影響に関するアンケート調査』に協力しております。簡単に言うと、3ヶ月でヨガがどれだけあなたに効くかを調べるアンケート調査です。全国規模の調査です。もし、あなたが初めてヨガをされる方でしたら、ご協力をお願いいたします

お問合せ・ご予約
* 1週間前までにご予約下さい
* お問合せ・ご予約はメールフォームからお願いします

【期間】2017/1/4~2017/2/28

2016年12月31日

瞑想会~心の大掃除~

毎年恒例の年末メディテーション・瞑想会~心の大掃除~今年も行います。
心もすっきり整理させて今年を終了し、来年を気持ちよく迎えましょう。

2016年12月30日(金)13:00~14:30

詳細
 受講料:会員:2000円 または チケット1回分/会員以外の方:ドロップイン価格(3000円)
 会場: ぷるなよが大宮スタジオ
 定員: 10名
 
 + 瞑想に興味がある
 + 日常的に瞑想と生活に取り入れている
 + 1年のまとめに心を穏やかにさせたい
 + 来年を心すっきり迎えたい
 + せめて心だけでもすっきりさせたい
 + そのほか、ぷるなよが初参加の方も歓迎です

すっと坐っていられるか心配な方へはイスに座って行うこともできます

お問合わせ・お申込みはメールフォームへ 

2016年11月17日

一周年記念第2弾 更年期障害とヨーガ療法

女性なら誰もが通る更年期。

病気ではないだけに、その不調とどうやって向き合えばよいか不安で、誰に相談して良いかわからない方も多いのではないでしょうか。

更年期障害の生理学的なメカニズムとヨガの科学的効果を説明して、
ヨガでできる更年期障害に負けない心身の作り方をお伝えする講座です。

ヨガの体操は着替えないでできる椅子で行うエクササイズです。
激しい動きは行いませんが、とても効果的な方法をお伝えいたします。

 

【日程・詳細】

10月16日(日)
10:00~11:30
会場 桜木公民館 講座室1(さいたま市大宮区桜木町1-10-18 シーノ大宮5階)
参加費 無料
参加資格 ヨガ未経験の方も歓迎
ご予約・ご質問 メールフォームより

*当日は動きやすい服装でお越しください。

ぷるなよが1周年記念プロジェクト

2016年09月22日

シニアヨーガ~要介護ゼロを目指して~

これから求められる技法

ヨガは難しくない

ヨガをしている人は若くない?

ヨガをされている方の多くは50歳以上。若い人がやっているイメージがついていますが、実際はそうではありません。2013年に日本ヨーガ療法学会が約2500名を対象に*大規模調査をしたとき、その平均年齢は58.5歳でした。
そして、何らかの持病があったり、通院中の人たちは半数以上という結果でした。
ヨガをしながら医療機関などに通うメリットとしては、体調維持、症状の緩和。気分転換、ストレス解消、体力維持など。
せっかくヨガをするなら、安全に指導できる専門知識のあるヨーガ療法士に習っていただければと思います。
また、2011年に**ある市町村の要介護認定新規発生率を調べたところ、ヨーガ療法を実習していた人たちは一年半たっても要介護者が出なったと報告されています。
2014年に行われた日本ヨーガ療法学会の研究総会にて、「認知症にならないための決定的予防法」の著者、南カリフォルニア大学神経科臨床教授ヴィンセント・フォーテネイス博士 の講演の中で、認知症を予防するエクササイズが、ヨーガ療法で行うポーズのメソッドとほぼ同じであることがわかりました。

どんなことをするの?

椅子に座りながら行うヨガです。難しいポーズは行いません。
ブリージング・エクササイズや、アイソメトリック・ヨーガ®という効果をシンプルで効果の高いメソッドを使い、 呼吸と適度な動きで、体に柔軟性と筋力をつけ、
心を「今、ここ」に専念させ、自律神経を整え、免疫を向上させ、頭の体操までも行います。
何度か続けているうちに、体の面でも、意識の面でも、やっていなかった時との違いを実感できると思います。

こんな方へ

  • 若い人たちと一緒に体を動かすことに不安を感じる方
  • 健康に年を取っていきたい方
  • 物忘れをひどくしたくない方
  • いつまでも元気で自分自身のことを行っていきたい方
  • 未来への心配をなくしたい方
  • 疾患があるけど、運動をしたい方
  • 薬に頼らないで過ごしていきたい方

時間/料金

月曜日 14:00~14:45
火曜日 9:00~9:45
水曜日 15:00~15:45
金曜日 9:00~9:45
とてもお得なシニアコース受け放題
月額 8,000円 (65歳以上 月額 6,000円) (税別)
月謝(月4回)コース:7,000円(税別)
* 他のコースは料金をご覧ください。

2016年09月22日活動のカテゴリー:silver

夏休み特別企画 子供のためのヨーガ講座

ヨーガの智慧は万人の生きる智慧。
難しいヨーガの話をわかりやすく、子供目線でお伝えします。

子供だって人間関係や勉強のことを悩むことが多くあります。
そんな時に、何千年も前から生きる智慧として伝わってきたヨーガが解決のきっかけを与えてくれます。

子供のうちに、不動の心の物差しを作っておきましょう。

みんなに内緒でこっそりステップアップしたいみなさんへ、夏休みに大人に一歩前進する講座です。

*フィットネスのヨガとは異なる伝統のヨガのエッセンスから行うヨガ講座です。

日時 8月22日(月)10:00~11:30
会場 桜木公民館 講座室2
参加資格 小学校4年生~中学3年生 (保護者も参加可)
内容 ■学力・集中力UPのためのヨーガ(座ってできる簡単な体操と呼吸法)
   ■瞑想(自分を見つめる)
   ■講義(大人になるってどういうこと?)
参加費 おひとり500円(保護者の方も参加される場合は、おひとり500円)

ご質問・ご予約は、メールフォームからご連絡ください。
*定員になり次第締め切り
 

2016年07月16日

無料講座第1弾 いつまでもお元気ヨーガ講座

9月でスタジオオープン1周年を迎えるにあたり、感謝を込めて市民の皆さまへ無料講座を開催いたします。

第1弾は

敬老の日特別講座

いつまでもお元気 ヨーガ療法

9月19日(月曜日 敬老の日) 10:00~12:00
会場:桜木公民館講座室2
参加費:無料
定員:30名
参加資格:どなたでもご参加いただけます いつまでも健康に過ごしていきたい中高年の方歓迎!

いつまでも自分の足で歩いて、要介護にならない体作りを目的とします。運動が苦手な人でも安心してでき、体を強くしなやかにするメソッドで、60代~100代の方が行っています。
疾患をお持ちの方もご参加いただけますが、事前にお知らせください。

お申し込みはお電話、あるいはメールフォームよりお願いいたします。
 *お電話の場合は、クラス中はでられませんので、メッセージを残してください

2016年07月09日

国際ヨーガの日 外ヨガとバザー

外ヨーガ

6月19日(日) (雨天の場合 6月25日(土))
8:30~9:30
場所: 大宮公園自由広場
集合場所:直接お越しいただくか、下記の地図の場所
参加費: ドネーション(寄付)
持ち物:レジャーシート・ヨガマット(なければバスタオル)
虫よけ・日焼け止めなど必要なら
*初めての方も子供も大人もどなたでもご参加いただけます
*ご予約不要

 

手作り品バザー

6月18日(土)~6月25日(土)
会場: ぷるなよがスタジオ
時間: クラス開催時
スタジオに置かれている雑貨類を作って下さっている
4名の作り手さんがヨーガの日のために作って下さった
手作りの温かみのある作品です。

 

国連( UN )は 2014年12月11 日、インドのナレンドラ・モディ( Narendra Modi)首相の提案を受け、 6月21 日を「国際ヨーガの日」 にすることを宣言し、また世界各国政府に対し、この日をヨーガ恩恵ついて認識高める機会とするよう招請する決議が採択されました。
ヨーガはインド発祥の修行法で、現代健康として広く支持されています。
国連総会の演説でモディ首相は、「ヨーガ私たち古代伝統からけがえない贈り物だ。心身の統合を具現化する運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和感覚を発見させるものだ」と訴えました。

チャリティヨーガとチャリティバザーでの収益金は、熊本地震で被災された方々に使用していただくため、NPO法人復興支援ヨーガの風に寄付させていただきます。

2016年05月25日

朝ヨガのススメ

朝活のススメ

朝を上手に使いたい人のためには、まずは朝ヨガはいかがでしょうか。
朝を上手に使える人は、一日を上手に使える人です。
1日を上手に使える人は、人生を上手に生きる人です。
家事や仕事もはかどります。
朝、汗をかくような運動をするのも良いけど、ヨガセラピーでは、そこそこ体を動かすだけで、効果が期待できます。
ハードに動くことはありませんので、身なりもそんなに崩れず、すぐに仕事に向かえます。
ヨガの世界においても、ヒマラヤにいる行者さんたちは、朝にヨーガの修行をするもの。
朝は、新しい1日のスタートです。すべてをリセットして、よいサイクルに自分を導きましょう。

忙しい現代人は、体にいいことも心にいいことも朝の時間に!

効果・効能

ヨーガセラピーの意識化によって、今日、今ここの自分がわかる!
本来、寝ている間に疲れをとって、すっきり朝目覚めるもの。しかし、朝起きてだるいなんてことはありませんか?
もう5分、10分寝ていれば…と思うものですが、ヨーガセラピーのメソッドで、朝から元気に活動しましょう。

アイソメトリック・アーサナで、脳を目覚めさせる。
呼吸法で今ここに意識を戻す。
瞑想で今日一日を最高の状態へチューニング。

体験者の声

  • ヨガをしたいけど、時間がないので朝だとちょうどいい (20代女性)
  • 朝ヨガするまで、午前中は苦手でした。最近は、一日が有効に使えます(30代女性)
  • 仕事の効率アップ、スキルアップの一環に始めましたが、本当に効果的!(30代男性)
  • 早起きする習慣、生活習慣が改善されました(40代女性)
  • 大宮で仕事なので、仕事前に行けるのがちょうどいい(20代女性)
  • 伝統のヨガも朝行うというので、朝ヨガができるところを探していました(30代男性)

時間/料金

月曜日 朝7:30~8:30
火曜日 朝7:30~8:30
金曜日 朝7:30~8:30

とてもお得な朝の受け放題コース
月額 8,000円
* 他のコースは料金をご覧ください。

お申し込み・お問い合わせ

tel: 048-778-7432
メールフォーム

講師紹介

毛塚由希子
認定ヨーガ療法士
企業のストレスマネージメント・メンタルトレーニングとして
様々な業種の人たちへ指導する経験を持つ。
10年前から、都内のヨガスタジオなどでも朝ヨガを指導している。

2016年05月18日

昼の受け放題始まりました

平日9時から17時までに開催されるクラスの受け放題ができました。

家事や子育て中の方、シフト制の仕事をされていて、時間が不規則な方などにお勧めです。
1週間のうち何度来ていただいてもOK!


月9,720円で、いつでも来ていただけます。

* 初回に入会金と登録料をお支払いいただきます
* ほかの時間帯のクラスをご受講の場合は、1,500円でご受講いただけます
* 1日1クラスまでのご受講になります
* 口座振替でのお支払いになります
* 手続き終了まで2ヵ月いただいております。その間は現金でお支払いお願いいたします

2016年05月18日

ヒマラヤ・カイラス写真展

4月9日~4月24日 ぷるなよが大宮スタジオで開催

昨年 ヒマラヤの霊峰カイラス山と、ヨーガの聖地・ティルタプリへ修行に行かせていただいた時の写真展を現在スタジオで開催しております。

スタジオの壁一面に写真を置かせていただきましたが、写真があるだけで、空気感ががらっと変わり、なんだかチベットへ戻ったような感覚がします。チベット感を味わいながらヨーガができる2週間ですので、ぜひ体験しに来てください。

もちろん、写真展を見に来てくださるだけでも構いません。写真の中に、自分にしかわからないであろう私の後ろ姿が写っているものが数点あるのですが、チベットの空間にマッチしていて、とてもうれしいです。

撮影したのは一緒に修行へ行った新関あやさん。現在、YouTubeをUPさせていただいておりますが、それを撮影したのもあやさん。とてもセンスのある方です。

チベットの力強さと広大さをぜひ感じにいらしてください。

2016年04月09日

木村慧心先生ワークショップ

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木村慧心先生 ヨーガにおける心の健康

ヨーガは最古の心身・健康法~その智慧を学ぶ~

ラージャ・ヨーガ(伝統のヨーガ)の修行者で、日本ヨーガ療法学会の理事長、木村慧心先生をきし、伝統のヨーガから引き継がれる心の健康について、お話いただく講座です。世界を股に活躍される木村先生が、大宮に来られます。少人数での講座です。この貴重な機会をお見逃しなく!

 

日程:2016年5月8日(日)17:30~19:00
場所:Yoga Therapy Studio ぷるなよが
参加費:4,000円(非会員6,000円)税込
定員:20名 
ご予約:メールフォーム/048-778-7432

日常的にヨーガを勉強されている方も
初めてヨーガをされる方もお受けいただけます。

木村慧心先生 プロフィール

1947年 群馬県前橋市に生まれる
1969年 東京教育大学理学部卒業後、京都大学にて宗教哲学、
      インド カイバルヤダーマ・ヨーガ大学にてヨーガ・セラピーを学ぶ
1981年 日本ヨーガ・ニケタン開設 スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ大師より聖名
     (ギヤーナ・ヨーギ)を拝受して得度し、ラージャ・ヨーガ・アチャルヤ
     となり、ラージャ・ヨーガ指導を開始
現在、伝統的ラージャ・ヨーガとヨーガ・セラピー、内観法をもとに各種研修会、講演、ヨーガ修行指導等に従事。1994年よりインドのスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団と協力して日本全国のヨーガ教師を対象にヨーガ療法士養成講座を開催中。統合医療学会、アジア心身医学会、世界心身医学会などでも活躍中。

日本ヨーガ・ニケタン代表
一般社団法人日本ヨーガ療法学会理事長
日本ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラ代表
日本アーユルヴェーダ学会理事
米子内観研修所所長  

2016年04月01日