初めての方へ

本気でヨガで元気になりたい方へ!

このヨガとの出会いが、あなたの人生の質を向上させるための第一歩になれたら…

何より簡単!
イメージと違った!とよく言われます。
モデルさんたちのようなカッコいい、難しいポーズをとることで効果が出るのではなくて
効果の秘訣は
1 呼吸と動きをあわせて
2 ゆっくり動いて
3 力が入ったり、緩んだりする様子を感じて
4 ポーズの後、ゆっくりお休みしながら、さらに体が緩まる様子を感じるだけ!
あなただけのプログラム
クラスの一部は自分だけのプログラムを行う時間になっています。
少人数で受けやすい
10人までの小さなスタジオで、先生との距離も近く、気さくになんでも話せます。
よくなるための指導計画がある
ヨーガ療法は、ひとりひとりを見立てて、よくなるための計画を立てます。
エビデンス(根拠)がある
ヨーガ療法学会からの最新研究情報がありますし、ぷるなよがでも研究を行っています。
専門教育を受けた先生たち
ぷるなの講師は学会認定のヨーガ療法士で構成されています。ヨーガ療法学会認定のヨーガ療法士は、年間何十時間もの研修があり、常に最新の勉強と古典を学んでいます。もちろん、自分のヨガも行じ、自己成長の努力をしています。

システムQ&A

予約はどうやってとればいいですか?
メールフォーム・LINEがお勧めです。
電話はクラス中に受けられないので、留守番電話にお名前・ご用件・ご連絡先を入れておいてください。折り返しお電話いたします。
どんな服装で受講すればいいですか?
締め付けの少ないリラックスした服装でご受講ください。靴下もはいていてOKです。室内は適温にしていますが、寒くないように上着を着てもOKです。
着替える場所はありますか?
あります。
ホットヨガですか? シャワーはありますか?
ホットヨガではありません。すごく汗をかくことはないので、シャワーもありません。
体験するにはどうしたらいいですか?
スケジュールをご覧になって、メールフォーム・LINEなどでご予約下さい。
1回3000円(税込)で体験ができます。
そのほかのプランについてはこちらをご覧ください。

もっと詳しく知りたい方へ

ぷるなよがは、日本ヨーガ療法学会が推奨するヨガスタジオです。

健康になる体操、自律神経に効く呼吸法、脳と心に効く瞑想(メディテーション)、どなたでもできるように科学的根拠をもとにアレンジしています。

心も体もシンプルで美しくありたい方、薬に頼らない健康的な人生を過ごしたい方、QOL(クオリティオブライフ)を上げたい方、健康な方も、疾患をお持ちの方も、妊婦さんも、ご年配の方も、男性も女性もどなたでもご利用いただけます。

ご自分の理想的なライフスタイルに確実に近づけるヨガを体験していただきたいです。

ポーズ1つ1つにお休みを入れて行い、体の変化に心を向けて、自己回復力を感じながら心身の調和をとっていくヨガのスタイルです。

おしゃれでもスタイリッシュでもないけれど

効果を出していく後ろ盾(エビデンス)があります。

初心者の方や、高齢者の方にも優しくシンプルな動きです。

体が硬い、運動が苦手な方、一度ヨガをあきらめてしまった方も

疾患をお持ちの方でもお越しください。

今までのヨガと全く違うと実感していただけると思います。
少人数制でアットホームなスタジオで、どなただもお受けいただけます 。

ポーズ よりも 心の健康・体の健康 という方へ

ポーズを上手にとることよりも体と心の健康に効くヨガをお探しなら私たちとヨガをしましょう!

ポーズをうまく取れるから心身が健康になるわけではありません。

ヨガで心身を健康にするためのノウハウをお伝えします。

自分自身を知ると癒される そんな場所
大宮駅から徒歩5分の10人までの小さなヨガスタジオ

自分自身で究極の癒しを作れる場所

誰でも簡単に自分を健康にすることが

今よりももっと元気にすることができると知ってもらいたい

体が硬いからできないとか、スポーツクラブでついていけなかったなどで

一度あきらめてしまった方にもぜひ体験していただきたい

ヨガだけど、ヨガっぽくない?

クールジャパンにぴったりくるヨガ

伝統と科学の融合=ヨーガ療法(ヨガセラピー)
ぷるなよがで行えるヨガは、古きを温めて新しきを知る「温故知新」のヨガです

4000年とも5000年とも言われているヨガの歴史を重んじ

現代科学によって、より効果がでるようにアレンジされたヨガ

≪ヨーガ療法≫が受けらるスタジオです。

ヨガのレベルや内容をこちらで改めて用意するのではなく

あなたが「どうなりたいか」に合わせてやり方を提供するヨガ

オーダーメードのヨガ

ヨーガ療法(ヨガセラピー)には、伝統のヨガから作り上げた体、呼吸、感情、認知、記憶をアセスメント(見立て)があり、一人一人にあった処方箋(ヨガのポーズや呼吸法や瞑想法)をお出しできます。

もちろんぷるなよがもオーダーメードのヨガを提供するヨガスタジオ

* よりぴったりのヨガを受けるにはプライベート(個人)レッスンをご提案!