あなたの会社のメンタルヘルスのために
近年、メンタルヘルスのためにヨガを取り入れる企業が多くあります。GoogleやAppleが導入しているのは有名な話で、多くのシリコンバレーの企業もメンタルヘルスのみならず、企業研修として取り入れているそうです。アメリカは効果的なものはすぐに取り入れるという点で、とても素晴らしいと思います。効果的というのは、科学的なエビデンスが多く存在するという点です。研究の世界でもヨガは注目されているのです。
あなたの会社のこんな問題に
- 肩こり・腰痛・首痛・頭痛・慢性疲労など身体的な問題
- うつ病・自律神経失調症・不眠症などメンタルの問題
- 集中力UP・意識向上などスキルアップの為
ぷるなよが 企業ヨガの特徴
- 着替えがいらない
- イスに座ったままでも可能
- 場所を選ばない
- 科学的根拠をもとにニーズに合わせた効果的な技法を行う
やること
- イスに座ってできる簡単なポーズ（呼吸と動きを合わす）
- 呼吸に意識を向ける呼吸法でマインドフルネス
- 心をコントロールする瞑想法
- 【オプション】ダルシャナ…言語によるヨガカウンセリング
実習一例
お昼休みや就業時間後に
一番人気のプランです。お昼休みや就業時間後に曜日を決めて行います。
半年～1年期間で社員の習慣化につながり、心身のリフレッシュに役立ちます。
ラジオ体操の代わりに使う企業も。着替えなしで行うタイプが人気です。
時間：15分～60分（30分～45分が人気）
場所：会議室・食堂・オフィスの中
朝ヨガ
ヨガにおススメの時間は朝。朝の時間15～30分（最大60分）のヨガを行い、すっきり1日業務が行えるプログラム内容です。着替えなしで行うこともできるので、すぐに業務に取り掛かれます。
場所：オフィス・会議室など
社員研修
新入社員教育や中間管理職教育の”ストレス・マネージメント”の中で行う講座形式の研修プログラム。
- 「ヨガで行うストレスマネージメント・メンタルトレーニング」
- 「集中力アップ講座」
- 「モチベーション向上のためのヨガ」
- 「コミュニケーション能力アップヨガ」 etc…
3時間～／1回～6回のコース
個別ヨガ
ヨーガ療法にはダルシャナ（いわゆる言語によるヨガ的カウンセリング）があり、個々との面談を通して、ポーズや呼吸法、瞑想法などを提供することができます。
ヨガサークル的に
終業後、自由参加で60～90分のヨガのクラスを行います。会場がある場合は、ヨガマットを敷いて着替えをして、ヨガスクールのような形態で行うことが可能です。
あなたの会社にカスタマイズ
ぷるなよがでは、あなたの会社のニーズに合わせてカスタマイズして新名の会社オリジナルのヨガプランを作成致します。プランニングは、専門のヨーガ療法士がさせていただきます。
以下の情報をお聞かせてください。
- 目的（健康管理・スキルアップなど）
- 人数（従業員の人数、ヨガに参加される人数）
- 期間・回数・時間帯（単発、長期、数回の研修など）
実施までのチャート
- メールフォームよりお問合せ下さい
- メールやり取りでご相談
- ご訪問：実際にご訪問させていただき、お話をさせていただきます。詳細を提示いたします
- 実施：以上が決まりましたら、ヨーガ療法士を派遣いたします
まずは、ご相談ください
