もくじ
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もう、同じことで傷つかない！
人間関係の反応パターンを
整える3ヶ月の個別ヨーガセラピー
体・呼吸・瞑想・ダルシャナ（対話）で、「感じ方」を再学習。
週1回全12回で関係に振り回されない軸を育てます。
こんなサインはありませんか？
- 人に気を遣いすぎて疲れる
- 嫌われないように無理をしてしまう
- 毎回、似た人間関係でつらくなる
- 人の感情に引きずられてしまう
それは“心のパターン”が原因かもしれません。
ヨーガ療法で“心のパターン”を整える
ポーズと呼吸で身体を緩め、瞑想で内側を観察し、対話で思考のクセを言語化。
体と心の両輪で、反応の自動運転を書き換えます。
3ヶ月で「気づく」⇒「手放す」⇒「生きる」へ
1ヶ月目
理解と気づき
体と心のつながりを知り、自分の反応パターンを理解する。五蔵説や人間馬車説を学びながら、弛緩と観察を実践。
2ヶ月目
手放しと変容
ヨーガの智慧を学び、人との関係を鏡として自分を見つめる。呼吸・瞑想を通して、心の執着を手放す。
3ヶ月目
実践と統合
日常でヨーガの智慧を生かし、どんな関係の中でも静けさを保てる心を育てる。
得られる変化
- 人の言葉や態度に怯えず、安心して人と関われるようになる
- 自分を責める癖が減り、心が穏やかになる
- 罪悪感なく距離をとれるようになる
- 自分を責める癖が減り、心が穏やかになる
「人を変えるのではなく、自分の“感じ方”を整える」
すると相手が変わって見える！これがヨガの本質です。
プログラム概要
| 期間 | 3ヶ月（全12回） |
| 形式 | 個別セッション（スタジオでの対面またはオンライン） |
| 時間 | 各回60分 |
| 定員 | 月2名限定 |
| 料金 | 148,500円（税込） |
| 特典 | 毎日10分のセルフプログラム付き |
まずは30分、無料でお話ししてみませんか？
現在の状況を伺い、ヨーガ的な見立てをお伝えします。
体験で、合わないなと思えば、お断りしていただいて大丈夫です。
勧誘は一切ありません。安心してご相談ください。
オンライン・対面どちらもOK／月2名限定のため、満席になり次第締切となります。
担当：毛塚由希子（ぷるなよが代表）
ヨーガ療法士／公認心理師／インド sVYASA 大学講師。
20年以上の経験をもとに、心と体を整えるヨーガを指導。
あなたが自分を責める心を手放し、穏やかに人と関われるようになること。
そのプロセスを、ヨーガの智慧でお手伝いします。