「このままでいいのかな」と思ったとき―ヨガで自分に戻る時間

「特に困っていることはない。でも、なんとなくこのままでいいのかなと思う」

ぷるなよがで生徒さんとお話ししていると、そんな言葉を聞くことがあります。

仕事や家庭に大きな問題があるわけでもない。
毎日はそれなりにうまくいっている。

それでも、ふとした瞬間に感じるモヤモヤ。

そんなとき、無理に答えを見つけようとしなくてもいいのかもしれません。

ヨガは「自分に戻る」練習

私たちは普段、仕事、家族、人間関係など、たくさんの「外側のこと」に意識を向けながら生活しています。

だからこそ、ヨガの時間には、まず体に意識を戻します。

「今、どこに力が入っている？」
「呼吸はどんな感じ？」
「この動きをしたとき、私は何を感じている？」

ぷるなよがでは、ポーズをきれいに完成させることよりも、こうした自分自身への気づきを大切にしています。

体の感覚に丁寧に目を向けていくと、少しずつ頭の中の忙しさが静まり、「自分は本当はどうしたいんだろう」という心の声にも気づきやすくなります。

インドの古典『バガヴァッド・ギーター』には、「スワダルマ（Sva-dharma）」という考え方があります。

簡単にいえば、他人の人生ではなく、自分自身の道を生きること。

SNSで見る誰かの暮らしや、周囲から期待される生き方と比べていると、自分が何を望んでいるのか分からなくなることがあります。

そんなときこそ、一度外側から離れて、自分自身に戻ってみる。

ヨガは、そのための一つの方法でもあります。

ぷるなよがが大切にしているのが

「ゆるめる・ゆるす・ゆだねる」

ということです。

まず、体をゆるめる。

次に、「ちゃんとしなきゃ」「答えを出さなきゃ」と頑張っている自分を少しゆるす。

そして、今すぐ答えが出なくてもいいと、少しゆだねてみる。

「このままでいいのかな」と思ったからといって、すぐに人生を変える必要はありません。

まずは自分の体と呼吸に戻ってみる。

そんな時間から、少しずつ自分の感覚を取り戻していけることがあります。

大宮のぷるなよがでは、少人数のクラスで、一人ひとりの状態に合わせながらヨガを行っています。

体が硬い方やヨガが初めての方も大丈夫です。

何かを頑張って達成するためではなく、いったん自分に戻るために。

そんなヨガの時間を、一緒に過ごしてみませんか。

ぷるなよがでは、こうした心の揺らぎに寄り添うヨーガ療法クラスをご用意しています。
大宮駅西口から徒歩5分。オンラインでもご参加いただけます。