資格取得の時間から
自分を大切にできるように

私は、ヨガを教え始めて17年になります。いろいろなトレーニングコースに生徒を送り出しました。現在は、ヨーガ療法士養成講座の講師をしています。

インストラクターコースは様々あり、それぞれ特徴的で素晴らしい講座です。しかし内容や受講時間など“帯に短したすきに長し”で、私が一緒にヨガをする、忙しい世代にちょうどいいコースがありませんでした。
例えば、時間が短いと、内容が薄く、結局活用できないとか、また、多くの方が、家族や仕事があって、今すぐ指導者になりたいわけではないので、良いことはわかっているけど、家族や仕事を犠牲にして、今頑張ることはできないとか。

そんな志半ばで、道を去っていく人たちを心苦しく、ただ見ていることしかできませんでした。

『そんな人たちに寄り添いたい！』『そんな人たちだからこそ、ヨガを学んでほしい！』そう思って、試行錯誤していました。

一生懸命生きていると、楽しいこと、嬉しいことだけじゃなく、嫌だけど、辛かったり、苦しいこともあります。そんな大変さを超え、自己成長し、自分たちを癒すための手段がヨガです。私自身は、ヨガを行うことで、自然と身についてきたのだと自覚しています。

元気になるパターン作りを形にしたくて、大学院でヨガの研究を始めました。

そして、私が今研究しているのは『メンタル・タフネス（メンタルを強くする）とヨガ』です。

セルフケアには、メンタルタフネスの考え方が重要です。メンタルタフネスは、自己肯定感をUPさせること、物事を受容すること、自分の経験を評価することが大切！

ヨガはすべてを包括しますが、効果的に人にお伝えするためには、有効的な3つの”ゆ”がありました。

『ゆるめる』　『ゆるす』　『ゆだねる』です。

このコースは、そんな3つの”ゆ”を自分にあてはめ、人にお伝えできるようになるためのコースです。