出産をもっと心豊かに、自分も赤ちゃんも大切に
妊娠中の心身の変化に寄り添いながら、自分自身を労わり、赤ちゃんとのつながりを深める時間を提供します。妊娠中の不快な症状を和らげる方法や、出産に向けた体と心の準備を学び、リラックスする力を養います。
クラスの特徴
- 上手にリラックスできるようになる
リラックスは練習で身につけられるもの。呼吸や動きを通してその方法を学びます。 - 体と心のセルフケアが身につく
腰痛や肩こり、便秘などの緩和法と、不安や心配との付き合い方を学びます。 - 出産に必要な動きや呼吸を習得
陣痛時の自然な動きやリラックス法を身につけ、前向きに出産へ向かえます。 - 赤ちゃんとの絆を深める
お腹の赤ちゃんと触れ合うひととき。妊娠中から子育てが始まります。 - 心の切り替え方を練習
体や心が思い通りにならない時の対処法を学び、冷静に対応できる力を養います。
※運動量が多い内容ではないため、強い運動を求める方には物足りない可能性があります。
受講の流れ
- ご予約: スケジュール確認後、予約サイトでお申し込みください。
- ご来店: 当日、クラス開始10分前までにお越しください。
- 初回カウンセリング: 健康状態などを簡単にお伺いします。
- ご受講: 呼吸法や体操、胎児瞑想などを実施します。
- クラスプランニング: 今後の通い方についてお気軽にご相談ください。
レッスンスケジュール
- 開催日時: 月曜・土曜 11:00～12:00
※お休みの場合もございますので、詳細は予約サイトをご確認ください。
料金
- ドロップイン（1回）：3,300円
- 5回チケット（2ヶ月有効）：11,000円
※ママ応援価格！ - 6回チケット（3ヶ月有効）：14,850円
※余裕を持って通いたい方におすすめ
持ち物・服装
- 服装: 締め付けの少ないリラックスできる服装（寒くない服を推奨）
- 持ち物: 母子手帳（万一のため）、お飲み物
※ヨガマット、クッション、ブランケットは無料でご用意しております。
指導者紹介
毛塚 由希子
指導キャリア20年、マタニティヨガ指導歴16年。妊娠中の心身のケアに寄り添い、穏やかな出産と育児のスタートをサポートします。
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ご予約・お問い合わせ
＊予約サイトで予約ができない場合は、LINEやメールフォームからご連絡ください。
