プライベートレッスン｜大宮ヨガセラピー・スタジオぷるな

ヨガは個人で行うのが一番効果的！

例えば、同じ病気や疾患にかかっても、状況は一人ひとり異なります。生き方や症状が現れるタイミング、そしてその心の中で感じることは、それぞれ異なります。あなたの状態に合わせたオーダーメイドのアプローチが可能だからこそ、効果が最大限に引き出せます。

ヨーガ療法には、伝統的なヨガから生まれた「独自の見立て方」があり、身体、呼吸、感情、感性、記憶というレベルからアプローチを行います。ヨーガ療法士は、このカウンセリング方法を習得しているため、各々に合わせたオーダーメイドのアプローチが可能です。

こんな方におすすめ：

目的を持ち、効果を実感したい方
他の人と一緒に行うことに抵抗がある方
外出が難しい方
時間が不規則な方
症状や現状に本気で向き合いたい方

職場や家庭でのストレスを管理したい方にも、このヨーガカウンセリングは非常に効果的です。健康回復を目的に行う場合は、必ず主治医にご相談のうえ、確認してください。

年間200クラス以上の個人レッスンを行っている毛塚先生が担当いたします。

＊プライベートレッスンには研修生が参加することがありますが、倫理規定に基づき、個人情報は厳守いたしますのでご安心ください。

レッスンの流れ

ご予約
ウェブ予約またはメールフォームから相談しながら受講日を決定します。
ご来店
ご予約の日時にお越しください。リラックスした服装、必要に応じて飲み物をご持参ください。
カウンセリング
エントリーシートにご記入いただき、カウンセリングを行います。目標設定やプランニングを行い、個別に最適なアプローチを決めます。
合意
プランにご同意いただければ、セッションがスタートします。
セッション
ポーズ（ヨーガ体操）、呼吸法、瞑想を行い、心身を整えます。
継続プランの提案
継続する場合、日常生活でのアドバイスや取り組むべきことをお伝えします。
クロージング
次回のセッション日程を決め、お持ち帰りプログラムを提供して終了です。

期待できる効果

疾患の改善やマネジメント
心身のリフレッシュ
姿勢の改善
ストレス軽減
感情のコントロール
筋力アップ・体力の向上
免疫力UP　　など

レッスンスケジュール

1セッション 60分（初回カウンセリングは60～80分程度の余裕を頂きます）
対面（スタジオ）またはオンライン（Zoom）でご選択可能です

月： 9：00～11：00 / 12：30～14：00 / 15：00～20：00（最終開始19:00まで）
火： 12：00～19：00（最終開始18:00まで）
水：お休み
木： 10：00～20：00（最終開始19:00まで）／出張日
金： 12：00～14：00 / 15：00～19：00（最終開始18:00まで）
土： 8：00～11：00 / 14：30～19：00（最終開始18:00まで）
日： 8：00～11：00 / 13：00～19：00（最終開始18:00まで）

※すでに予約が入っている場合があります。上記時間外でも対応可能な場合がありますので、詳細はお問い合わせください。
※時間外レッスンには、通常料金に加えて1,100円（税込）の時間外料金がかかります。10分ごとに1,100円（税込）の追加料金が発生します（セッション中にお知らせいたします）。