プライベートレッスン
あなたの悩みに寄り添う 完全プライベートのヨーガ療法
「不調はあるけれど、病院では異常なしと言われた」
「話を聞いてほしいけど、誰に相談していいかわからない」
「体も心も、根本から整えたい」
そんなあなたに向けて、ぷるなよがでは“その人全体”を観るヨーガ療法をご提供しています。
体だけでなく、心にも深く届く。ヨーガ療法の“全体からのアプローチ”
ヨーガ療法では、体やこころの痛みや不調に表れているものを
「体・呼吸・感情・思考・記憶・生き方」といった多層的な視点から見つめ直します。
これは、インドの伝統的な考え「五蔵説」に基づく方法で
体だけにとどまらず、心の奥にある苦しみや無意識のクセにアプローチできるのが特徴です。
“悩み”は 体からも整えられる
感情が乱れると呼吸が浅くなり、姿勢が崩れ、自律神経が乱れ、体調にも影響します。
逆に、体や呼吸を整えることで、気持ちも落ち着き、ものの見方まで変わることがあります。
心と体の関係に気づき、根本から変えていくサポートをするのが、ヨーガ療法です。
カウンセリングでは届かない深い部分に ヨガでアプローチ
心の悩みや迷いに、言葉だけで向き合うのが難しいこともあります。
ヨーガ療法では、身体を通して“気づく”ことを大切にしています。
ヴェーダの智慧に基づいた瞑想法では、過去の記憶や思い込みに縛られず、自分の本質と出会う時間を持ちます。
深い安心感に包まれ、自分の中にあった答えに気づく人も少なくありません。
こんな方におすすめです
- 不安や焦りが続いている
- 眠れない・疲れが取れない
- 生き方・人間関係・家族のことで悩んでいる
- カウンセリングや整体に通ったけれど変わらなかった
- 「体も心も整えたい」と思っている
期待できる効果
- 慢性的な不調（肩こり・腰痛・頭痛など）の緩和
- ストレスや不安感の軽減
- 感情の安定・睡眠の改善
- 姿勢改善・自律神経の調整
- 自己理解・自己受容の深化
レッスンの流れ
- ご予約：WebまたはLINE・メールでご相談
- ご来店：リラックスできる服装でお越しください
- カウンセリング：エントリーシートをもとに、今の悩みや目標を整理
- プラン提案・合意：五蔵説を踏まえたオーダーメイドのヨガをご提案
- ヨーガセラピー実施：ポーズ・呼吸・瞑想で心身を整えます
- 今後のアドバイス：日常で取り入れられることをご提案
形式と料金
形式： スタジオでの対面またはオンライン（Zoom）
時間： 1回60分（初回は最大80分）
料金： 1回 7,700円 ／ 4回 27,500円（2ヵ月有効）
初回カウンセリング： 3,300円（税込）
延長料金： 10分ごとに1,100円（最大90分まで）
対応可能時間（要予約）
- 月：9:00〜20:00
- 火：12:00〜19:00
- 木：10:00〜20:00（出張対応可）
- 金：12:00〜19:00
- 土・日：8:00〜19:00
※空き状況や時間外希望はお問い合わせください。
参加者の声
- 「普段誰にも話せないことを話せて、涙が出てきました」（30代・主婦）
- 「姿勢も、考え方までも変わってきて、人間関係も楽になってきました！」（40代・会社員）
- 「心が疲れていたけど、ここでは安心して自分でいられます」（20代・無職）
- 「体が固くて恥ずかしく、他の方と一緒にはできませんが、プライベートなら安心して通えます」（50代・専業主婦）
- 「グループレッスンでは時間が合わず、プライベートレッスンはとても助かります」（20代・販売員）
ご相談・ご予約はこちら
はじめての方・2名以上で参加をご希望の方へ
おひとりでご参加いただくのが不安な方や、ご家族・お友達と一緒に受けたい方へは
セミ・プライベートレッスン（2〜4名対応）も可能です。
また、初めての方にはスタジオ設備や持ち物、オンライン受講の流れも、以下にご案内しています。
スタジオ設備・持ち物
- 動きやすい服装（寒い時期は羽織れるもの）
- 水・タオル
- スタジオ常設：ヨガマット・ブランケット・クッション（無料）
- 更衣スペースあり
オンラインでの受講について
- インターネット接続環境がある場所
- カメラ・マイク付きのパソコン、スマホ、またはタブレット
- ヨガマット、動きやすい服装、必要であればブランケット
- 周囲のスペース確保が難しい方は事前に配置アドバイスも可能です
セミ・プライベート／出張レッスンの料金
ご家族の場合：
2名：11,000円 ／ 3名：16,500円 ／ 4名：22,000円（小学生未満無料）
ご友人などの場合：
2名：13,200円 ／ 3名：19,800円 ／ 4名：24,200円
出張レッスン（女性限定）：1時間 11,000円＋交通費（大宮から）
