こんにちは！ぷるなよがです
JR大宮駅西口すぐのヨガスタジオ『ぷるなよが』のサイトへお越しいただき、ありがとうございます！
ヨーガ療法士の毛塚由希子（けづかゆきこ）です。
”無理なく自分の心と体の健康のために、何かしたい！”と思っていらっしゃる方たちと一緒にスタジオでヨガをしています。
いろんなヨガがあるけれど、当スタジオは、こんなヨガです。
- 今まであまり運動をしてこなかった人もできる
- ～90代までできる
- ヨガの効果の研究とヨガ哲学の両面から根拠がある
- 頑張らず、体を痛めずに、筋力UPと柔軟性UPができる
- 疲れない！むしろ回復する
- 呼吸と動きを合わせていくメディテイティブエクササイズ（瞑想的な運動）
- 今ここに（マインドフルネス）集中できる
- 自己肯定感をUPさせる、ヨガの考えによるメソッド
- 少人数だからできる、ひとりひとりにニーズに沿って、目標に向けてアドバイスがある
- ”ゆるむ ゆるす ゆだねる”の3つの”ゆ”を大切にする
人生100年時代に突入しました。老後になるべく医療費をかけず、自力で健康寿命を延ばすために、今からとっても役に立つヨガのメソッドが身に着けられる！
スタジオでも、オンラインでも、動画（オンデマンド）でも、いつでもヨガを
あなたの心と体と社会生活の健康をお手伝いさせてください。
よく「思っていたヨガと違った（良い意味）」と言っていただけます。
全貌は、受けていただくのが一番ですが、こんな感じです↓
ぷるなよがのヨガについて、詳しく知りたい方は↓↓
https://saitamayoga.com/whatkind/
スタジオは大宮駅前（西口）
西口のルミネ口からだと、徒歩5分もかかりません
スタジオの最大人数は5名
とても心地よい空間で、落ち着きます。自分に優しく寄り添う場所として体も心も喜んでいただけると思います。
ヨガを教えてくれる人は？
毛塚由希子（けづかゆきこ）
指導歴17年。ヨガの知識に明るく、持ち前の表現力で、なんでもわかりやすく説明します。
インスタ・Twitter・Youtubeで、頻繁に発信しているので教え方や考え、どんなしゃべり方をするのかなどを、見ていただけます。コメントやリアクションをいただくと、とても喜びます。
LINEをご登録いただくと、月に2～3回あなたを応援するヨガのお話を配信しています。
スタジオでのみ使える割引クーポンもついています。直接やり取りすることもできます。
その他、詳しくは、プロフィールページをご覧ください。
通っている人の感想
通っている人の割合は、女性が9割・男性が1割。
年代は、20代～80代（グループレッスンの中心は40代～50代・イスヨガは50代～80代）
[chat face=”5.png” name=”小学教諭（50代）” align=”left” border=”none” bg=”yellow”] ぷるなよが歴12年。行ったり行かなかったりで、細く長く続けています。ヨガは忙しい仕事の中で、心をリセットするのに大変役立っています。ヨガがなければ今頃ストレスが原因の病気になっていたかもしれません。それほど、心身の健康に役立っています。人間関係もいろいろある中で、うまく処理をできているのもヨガのおかげです。[/chat]
[chat face=”2-2.png” name=”会社員（50代）” align=”right” border=”none” bg=”yellow”]
実は、1度やめたんです（笑）初めは一人ででもできると思っていたのですが、しばらくするとやらなくなって、気分の落ち込みなどもできて、再度始めました。先生の元気にも励まされます。ぷるなよがで教わったヨガのやり方は、他のところ教わったやり方より、首の凝りに効果があって、楽になるんです。
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[chat face=”s3.png” name=”主婦（70代）” align=”left” border=”none” bg=”yellow”]
子どもの頃から運動が苦手で、若いうちは子育てなどで自分のことに気を遣って、運動など何もしてこなかったのですが、60代半ばからヒザに痛みが出て、このままだと大好きな散歩もできなくなってしまうと思い始めました。ヒザの痛みが完全に治っているわけじゃないのですが、うまく付き合えるようになっています。認知症予防にもなるようなので、ずっと続けていきたいです。
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他にも、予約サイトにて、★5喜びの声を多数いただいています。
グループか、プライベート（パーソナル）か
グループレッスンも、プライベートレッスンも60分で行っています。
グループレッスンと言っても、他のスタジオなどに比べたら、ほとんどセミプライベートです。少数だからこそ、目が行き届き、ひとりひとりに寄り添うことができます。
プライベート、個別レッスンは、あなただけのニーズに合わせて、ヨガプログラムを提供し、あなたの生活の中で、いつ、どのタイミングで、どんなヨガをやればいいかまで、確かなアセスメント（見立て）によって、詳細に計画を立てていきます。
詳しくは↓それぞれのページ↓をご覧ください。
スタジオの場所
ぷるなよがスタジオ
〒338-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-177-10＃202
詳しくはこちらをご覧ください。
