コロナのまん延のため、休止していた
『マタニティ・ヨーガセラピー』のクラスを2023年4月から再開いたします。
月曜日
11:00～12:00
マタニティ・ヨーガセラピーの大切にしていることは
『出産を通して、自分もお子さんも大切にできるように』
この目的から、以下のことをお手伝い致します。
- 上手にリラックスできるようになる
リラックスは練習することで、できるようになります。
その方法を、実技で行っていきます。 - 体の心のセルフケアができるのようになる
自分自身の労わり方、体だけじゃなく、心のケアも、ご自宅でできるように。
体の事…起こりがちな不快症状（腰痛、肩こりや便秘、むくみなど）を緩和方法。
心の事…不安、心配などの付き合い方。 - 出産時に必要な、体の感覚や、動き、呼吸を身に着ける
陣痛の時も動きたいように動く、息を吐いて力を抜くなどの感覚が身につくと、前向きにお産に取り組めるようになります。 - お腹にいるお子さんと触れ合う時間になる
お腹にいるときから、子育ては始まっています。妊娠中のコミュニケーションで、赤ちゃんとの関係が深まります。 - うまくいかない時の心の切り替えができるようになる
産前も、産後も、体や心は思い通りになる事ばかりではありません。
クラスで、ポーズをしながら、自分自身を客観的に捉える練習をしますので、
その時にどうしたらいいか、対処法を身に着きます。
「心には全く問題がない！！とにかく動きたい！！」という方には、物足りない内容です。
自分の体と呼吸と心、おなかにいるお子さんと向き合いながら、ゆっくり体を動かして、マタニティライフの向上、この先の子育てを含めた人生のお手伝いができるヨガを提供いたします。
- 15週以上の安定期に入った経過の順調な妊婦さんを対象とします。
- 定期検診が順調であれば臨月まで行う事ができます。
- 主治医に許可を得てからいらしてください。
(特に許可書などはいりません）
★詳細は、こちらから。
ご予約の上、お越しください。
ママ応援チケットがお得です。
