イスヨガ（シニアヨガ）｜大宮ヨガセラピー・スタジオぷるな

未来への健康投資を、今日から始めよう！

イスヨガで認知症予防と免疫力アップ、医療費の心配も減らせます。

イスヨガは、正座やあぐらができない方、体力や柔軟性に自信がなくても始められる安心のヨガです。
特にシニア世代の方に向けて、健康寿命を延ばすことを目的としています。
軽い運動と呼吸法を組み合わせることで、以下のような効果が期待できます。

認知症や介護の予防
脳を活性化させ、認知機能の低下を防ぎます。
免疫力向上
適度な運動と、呼吸で、免疫力を高め、病気にかかりにくい体を作ります。
筋力アップ
いつまでも自分の足で歩く力を維持するため、特に脚の筋力強化を目的にしています。
医療費の削減
健康を維持することで、将来の医療費や介護費用への不安を軽減できます。

「動けるうちに準備しておく」という新しい健康の形を、イスヨガで始めてみませんか？

クラスの特徴

誰でもできる安心設計
椅子に座った状態で行うため、膝や腰に不安のある方も安全に楽しめます。
科学的に裏付けられたメソッド
アイソメトリック・ヨーガ®やブリージング・エクササイズを取り入れ、自律神経を整えながら筋力を強化します。

押し合って筋トレ

自分の力でできる

未来への備え
認知症や寝たきりのリスクを減らし、年齢に負けない体づくりを目指します。
シニア世代に特化
同世代の参加者とリラックスした雰囲気でクラスを楽しめます。

レッスンスケジュール

開催日時
毎週月曜・金曜 14:00～15:00
開催場所
ぷるなよがスタジオまたはオンライン（ZOOM)

料金

シニアコース（65歳以上）受け放題：月額 6,600円（税込）
受け放題（64歳以下）：月額 8,800円（税込）
6回券(3ヶ月有効)：14,850円（税込）
1回参加:3,300円（税込）

持ち物・服装

服装：動きやすい服（普段着でもOK）
持ち物：タオル、水分補給用の飲み物、寒いときは上着など

スタジオ設備

ヨガマット・イス・ブランケット・クッション
更衣スペース

＊すべて無料でお使いいただけます

指導者紹介

毛塚由希子

指導キャリア20年、ヨーガ療法士歴16年、2万人以上に指導。
➡詳細はこちら

受講者の声

60代女性：「膝の痛みが改善し、今では散歩も楽しめるようになりました。」
40代女性（70代の母）：「母の物忘れが軽減され、表情が明るくなりました。」
70代女性：「寝たきりにならない体づくりを実感。安心して将来を迎えられます。」
60代女性：「体が動くことで心も軽くなり、ヨガが毎週の楽しみです。」

予約・お問い合わせ

予約サイトでのご予約
➡予約サイト
電話：048-778-7432
※クラス中は応答できませんので、メッセージを残してください。
メールフォーム・LINE：こちらからのご連絡がスムーズです。
➡メールフォーム
➡LINE

☟少し難しいですが、イスヨガは科学的根拠があります！！興味のある方はこの先もどうぞ！

ヨガの科学的根拠と未来への投資

ヨガは難しくない？ヨガをしている人は若くない？

ヨガをされている方の多くは50歳以上。若い人がやっているイメージがついていますが、実際はそうではありません。2013年に日本ヨーガ療法学会が約2500名を対象に*大規模調査をしたとき、その平均年齢は58.5歳でした。
そして、何らかの持病があったり、通院中の人たちは半数以上という結果でした。
ヨガをしながら医療機関などに通うメリットとしては、体調維持、症状の緩和。気分転換、ストレス解消、体力維持など。
せっかくヨガをするなら、安全に指導できる専門知識のあるヨーガ療法士に習っていただければと思います。
また、2011年にある市町村の要介護認定新規発生率を調べたところ、ヨーガ療法を実習していた人たちは一年半たっても要介護者が出なったと報告されています。
2014年に行われた日本ヨーガ療法学会の研究総会にて、「認知症にならないための決定的予防法」の著者、南カリフォルニア大学神経科臨床教授ヴィンセント・フォーテネイス博士の講演の中で、認知症を予防するエクササイズが、ヨーガ療法で行うポーズのメソッドとほぼ同じであることがわかりました。

つまり…