4月に入り、環境が変わった方も多いのではないでしょうか？
自分に変化がなくても、家族や職場の周りの人間関係が変わる…等。
日本では、3月4月は変化が大きい時期ですね。
プラス、春という変わりやすい天候も相まって、心身の不調を訴える方も少なくありません。
そんな時、もしヨガを自分のストレスマネジメント法として身に着けていれば、1日1日体も心もリセットして、セルフケアすることができます。
ヨガというと、難しいポーズをイメージされるかもしれませんが、ポーズの難易度、種類やヨガをする時間は全く関係ありません。
1．まず意識を自分に戻すこと
2. 物事の受け取り方や、判断したことをOKできるように、心身を緩める（リラックス）させること
この2つは、ヨガを初めてすぐにコツをつかめるようになります。
そして、最後に…
3. 物事の受け取り方や判断の仕方を、自分と周りの人たちが幸せになる方法をとること
この3つ目は、インド5千年の智慧が生んだ生き方のコツを学び、実践していくことで実行することができます。
自分の立場を良くしていくために、人を蹴落としたり、悪口を言ったりすることが好きな人には向きません。自分も他の人も快適になることを望む方には、ヨガの生きる智慧はとても役に立ちます。
1と2は普段のグループレッスンで身につきます。
3はプライベートレッスンやセルフケアコースという体系的にヨガを学ぶコースの中で学ぶことができます。
セルフケアコースもよろしければどうぞ！！
年に1度しか機会のない特別なコースです。
