【12/30】瞑想会～こころの大掃除～スタジオ・オンライン・オンデマンド
今年のテーマ：
「今年のよごれは、今年のうちに」
新年を迎える前に、1年の疲れや心の中のモヤモヤをスッキリと整理し、自分自身を整える特別な時間を過ごしましょう。
ヨーガの考えでは、”プルシャ”というキラキラ輝く私たちの本質に、”グナ”というゴミがつくので、悩んだり、ストレスを多く作ったりしてしまうといいます。
１年の最後に今年も瞑想会で、心をきれいに新年を気持ちよく迎えましょう～！
参加方法を選べます！
本講座では、以下の参加方法をご用意しています：
- スタジオ参加
– 最大10名様限定の少人数クラス
– スタジオの穏やかな空間で集中して瞑想に取り組めます。 - オンライン参加（オンタイム・オンデマンド）
– リアルタイム参加：ご自宅からZoomでクラスに参加可能。
– 録画視聴：クラス終了後に録画をお届け。1週間何度でも視聴できます！
スタジオ・オンライン参加ともに録画視聴がセットに！
本クラスでは、スタジオ参加とオンライン参加（リアルタイム参加含む）のどちらでお申し込みいただいても、1週間視聴可能な録画（オンデマンド）をお届けします！
録画視聴のみを希望の方へ
録画視聴のみをご希望の場合は、オンライン参加としてお申し込みください。
リアルタイムでご参加いただかなくても、講座終了後に録画リンクをお送りし、お好きなタイミングでご視聴いただけます。
オンライン参加での特典
- オンライン参加の方には録画が自動で付属。特別な手続きは不要です！
- オンライン参加用の料金で、録画視聴だけを手軽に楽しむことができます。
どちらの形式でも、特製ワークシートをご提供！
スタジオ参加者には紙、オンライン参加者にはPDFでお渡しします。
クラス詳細
- 日程：12月30日（土）
- 時間：13:00～14:30（90分間）
- 参加費：3,300円（税込）または6回チケット1回分
こんな方におすすめ
- 年末に心をリセットして新年を迎えたい方
- 忙しい毎日の中で自分を整えたい方
- 瞑想に興味がある初心者の方
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【オンデマンド】年末年始の予定に合わせて柔軟に参加したい方
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【オンデマンド】忙しい時期でも自分のペースで心のケアをしたい方
クラスの流れ🧘♀️
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体の疲れをリセットするヨガポーズ
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心の汚れを取るワークの説明
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ワークシートを活用した瞑想
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シェアリングで体験を深める
参加者の声
💬「毎年参加しています。今年一年の振り返りができ、自分に自信をもって、新しい年を迎える準備が整います」
💬「忙しい時期ですが、この時間を持てたことで、心も整って穏やかに新年を迎えられそうです」
参加費
3,300円（税込）／ 6回 チケット1回分
持ち物
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動きやすい服装
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ヨガマット
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ワークシート
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筆記具
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瞑想に必要なクッションやブランケット
受講手順（スタジオ）
1．申し込むと、予約完了メールが届きます。（1日前に忘れないでねメールが届きます）
2．当日は、15分前からスタジオにお入りいただけます。
3．ひとりひとり、簡単に挨拶と状況をお聞きしてからクラスをスタートします。
受講手順（オンライン・オンデマンド）
1．申し込むと、予約完了メールにZOOMのURLが掲載されています。当日までなくさないようにお願いします。
2．当日は、10分前からZOOMに接続していただけます。できるだけ、画面ONでお願いします。
3．ひとりひとり、簡単に挨拶と状況をお聞きしてからクラスをスタートします。
＊オンデマンドのみを希望の方は、当日18時までに予約システムのメールから動画を送りますので、受信できない場合は改めてご連絡ください。
お申込み
合わせて受けると効果絶大！
瞑想会で心を落ち着け、リフレッシュした後には、毎日隙間時間でできる動画プログラムでさらに体を整えることをオススメします！
ヨガと瞑想を組み合わせることで、心と体の調和が取れ、年末年始を最高の状態で過ごせます。
