動画クラスとは
文字通り、動画を見ながら行うクラスのことです。
近年ではYoutubeなどで、ヨガを行うのと同じです。
ただ、まったく違うのは、ぷるなよがで行うクラスの質で行えるということ。
週1度、予約された人に合わせてクラスが作られるので、安全にできることが可能です。
必要なもの
- ヨガマット（なければ、バスタオルなど）
…体が痛くないように、何かを敷く方が良いです。
絨毯や畳のお部屋でも可能です。 - パソコン or スマホ or タブレット端末
…できればWi-Fi環境があった方が良いですが、なくても可能です・
あった方がいいもの
- クッション
…ヨガブロックがなくても大丈夫です。クッションや座布団で代用可能。なくてもOK。 - ブランケット
…仰向けで休む際などに、あったら良い。また、ひざの下に敷いたりして使ってもOK。 - Wi-Fi環境
…1時間で500MB前後、30分で250MB前後ですので、スマホのパケット通信料が不安な場合は、Wi-Fi環境があったら安心です。
理想の環境
- 目に見える場所はきれいに
…きれいにしておかないと、ふと気になり、動画を止めて片付け始めてしまいます(笑) - 静かな環境
…家族の生活音、外の環境音などで、家の中では静かな環境は難しいと思います。
無理に静かな環境は作らなくてOKですが、見ていないテレビやラジオなどは止めましょう。また、周りの音が気になるようなら、イヤフォンで動画の音を聞きながら行うのもあり。（イヤフォンはワイヤレスの方が動きやすいです）
あるあるなのですが、ヨガ中、小さなお子さんやペットちゃんが「かまって かまって！」と寄ってきます。
そんなときは、最優先でかまってあげましょう！
動画クラスは逃げません。落ち着いたら、またヨガを再開すればOKです。
はじめから最後まで、全部通してやらなければ効果がないわけではありません。
忙しい時間の中で行うのですから、コマ切れだって大丈夫です。
そして1度行った動画は、何度使ってもらってもOK。やるたびに新鮮な感覚になります。
ぷるなよがの動画クラスの特徴
- 週に2回（月曜30分 木曜60分）撮りおろし配信で1週間いつでも好きな時間に受講可能
- 予約者に合わせて作るので、安心して受講できます
- 私たちは毎日変化していきます。なので、何度行っても、新鮮な感覚が得られます
動画クラスは、一方通行なので、ポーズをしている時に訂正したほうがいいことなど、指導者からの注意点が入りません。ですので、何度かスタジオ（またはオンライン）でクラスを受けてから移行することをお勧めします。
また、数か月に1度は対面（またはオンライン）にて、現状報告をしていただけると、次からの動画クラスに反映されますので、時々、現状をお知らせください。
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